Ресурсы: 7-шаговая Программа ISA

дыхание и смотреть в будущее с удовольствием и благодарностью. Таким образом, мы также научились позволять Жизненной Энергии течь в нас, принося нам хорошее самочувствие, свободу и умиротворённость. Благодаря внутреннему равновесию, мы наконец-то смогли услышать свое тело и оглушительную тишину своего сердца.

=> 15 практик расслабления, дыхания и медитации

Мы научились управлять 3мя естественными видами стресса, 7ю нормальными эмоциями и 350ю универсальными человеческими потребностями, в целях самоудовлетворения и удовлетворения близких. Мы провели эмоциональную «инвентаризацию» своей истории, с честностью и храбростью, с учётом научных данных о 7 корнях недуга и новейших знаний о травматической памяти. Мы признали свою невиновность по отношению различного рода нехваток, неправильного обращения и ошибок эмоциональной безграмотности в обществе и семье, которые нам пришлось пережить.

=> 16 инструментов управления эмоциями, нуждами и отношениями

Мы пробудили в себе Взрослого, а также доброжелательность, понимание и мягкость, в которых мы нуждались, будучи ребенком. Мы приняли решение придать себе ценность, дать себе место и время, уважать себя, помня свою историю. Мы дали себе, как любящий Родитель, греющее утешение и здоровую защиту, которых заслуживал наш Внутренний Ребенок, чтобы избавиться от ложных убеждений и саморазрушительных паттернов.

Мы освободились от своих токсичных схем, страхов, стыда и чувства вины, отказавшись жить с болью о прошлом и слушая свои чувства возмущения. Мы сделали это чтобы позаботиться о себе, с более высоким уровнем эмпатии, трезвости, целостности и чести. Мы приняли огонь своей ярости, чтобы переписать свою историю, высушить слезы своей грусти, пройдя ныне известные 5 этапов.

Мы проделали нравственную инвентаризацию – провели нравственную оценку самих себя в отношениях. Мы распознали свою боль, унижение, ошибки в подчинении, бездействии, зависимости, насилии, жестоком обращении, лжи, потере свободы воздержаться или потере контроля, без видения себя как жертвы, самобичевания или чрезмерной жалости к себе. Мы простили себя за промахи и жестокое обращение с нашим Внутренним Ребенком. Мы выбрали публичное покаяние по отношению к другим, признавая, в чем были не правы и в чем были наши упущения. В пределах возможного, не подвергаясь опасности, мы примирились с людьми, которые доступны и эмоционально уравновешены.

Мы построили новые здоровые отношения в любви, несовершенные, но плодотворные, живя и давая жить, без лишних иллюзий. Мы со всей трезвостью, взаимностью, справедливостью и верностью вступили в отношения Давать-Получать, с настоящим признанием наших прошлых ран, неправильного поведения, осознанием реальности и чувством ответственности. Мы сделали выбор быть честными и учавствовать в построении всеобщего блага, с доверием, общностью, смирением и близостью сердец, помня о 5ти языках любви.

Мы получили экономическое вознаграждение за свои таланты, передавая наше новое наследие -нравственные ценности. Мы научились вносить свою лепту каждый день и позволять событиям свершаться с терпением, духовностью, спокойствием, храбростью и мудростью, принимая их в покое и в уверенном согласии с Движением Жизни, за пределами нашей воли. В активной, радостной и динамической медитации, мы научились больше наслаждаться Силой Времени в 4х сезонах и Силой Жизненной Энергии в 4х временах.